Una dieta saludable durante toda la vida promueve un peso corporal saludable y reduce el riesgo de enfermedades crónicas que conducen a la salud y el bienestar en general.
NUTRICIÓN
Dieta
La dieta postoperatoria es parte crucial para el proceso de recuperación. Es muy importante que la dieta se siga estrictamente para asegurar el éxito de su cirugía y mantener y continuar con una buena nutrición. Hay varias fases asociadas a este proceso que te llevarán desde el primer día hasta el día en que puedas consumir de 3 a 5 alimentos sólidos por día.
La dieta del postoperatorio es obligatoria por dos motivos: minimizar las posibilidades de una complicación y dar entrada al inicio de un nuevo estilo de vida y poder conseguir nuevos hábitos alimenticios que el paciente debe adoptar. Esto no significa que el paciente no podrá ingerir alimentos normales, no olvide que eventualmente podrá hacerlo.
El tamaño de su reservorio gástrico es de aproximadamente 1 onza o 1 a 2 cucharadas. Tu capacidad inicial será algo limitada, ten paciencia. Es posible que se sienta lleno con 2 a 3 cucharadas de comida, esto es normal. También encontrará que puede comer más de un tipo de alimento que otro, esto también es normal.
Con el tiempo, su bolsa gástrica se estirará aproximadamente seis meses después de su cirugía, puede aceptar 8 onzas por 1 taza de comida. Con el tiempo, el tamaño de su depósito se puede llenar con 8 a 12 onzas o 1 taza. No olvides que la cantidad de comida que se puede consumir al mismo tiempo será limitada.
La dieta después de la cirugía comienza con líquidos, purés junto a dieta blanda y finalmente a una dieta regular. La progresión de la dieta está diseñada para permitir que su cuerpo se restablezca. Es importante decir que inicialmente la dieta te ayudará a resolver tus requerimientos de proteínas y líquidos y luego te ayudará a resolver tus necesidades alimentarias. Es necesario que siga la progresión de su dieta y se adhiera a este régimen para maximizar su curación y minimizar el riesgo de complicaciones innecesarias.
Aproximadamente dos semanas después de la cirugía, podrá tolerar una pequeña cantidad de alimentos sólidos. Estos sólidos deben ser alimentos licuados y licuados. Es muy importante que te asegures de masticar hasta obtener una consistencia como la de una papilla. Finalmente, es muy importante que DEJES DE COMER cuando te sientas satisfecho (sin hambre)
FASE I: PRIMERA SEMANA
Dieta de líquidos claros
Comienza a las 24 horas posteriores a la cirugía y durante toda la semana.
Debes consumir bebidas hidratantes sin azúcar: agua, sérum (a tu gusto), té, gelatina y Gatorade.
Trate de consumir de 48 a 64 onzas por día aproximadamente 2 litros de líquido al día en pequeños sorbos a lo largo del día.
Es muy importante enfatizar que se requiere del paciente un apego total a la estricta dieta líquida, porque cualquier alimento fuera de la dieta líquida que se ingiera implica un riesgo añadido y elevado de desarrollar complicaciones porque la introducción de un alimento sólido en el estómago recién operado podría causar un aumento de la presión dentro del cuerpo y hacer que la línea de grapas ceda y una fuga del contenido gástrico.
FASE 2: SEGUNDA Y TERCERA SEMANA
Dieta liquida completa
Esta fase proporciona alimentos de naturaleza líquida y debe ser lo suficientemente liviano para pasar por una pajita, debes comenzar con pequeñas cantidades de estos líquidos porque te sentirás satisfecho rápidamente. Coma una taza de comida de 3-4 oz o semilíquida. Recuerde que es importante mantenerse bien hidratado y trate de tomar de 48 a 64 oz por día de líquidos. Lo mejor es tomar de 6 a 8 onzas cada hora y es hora de empezar a tomar suplementos vitamínicos masticables.
Puedes seguir consumiendo toda la dieta de la fase 1.
Caldos de pollo, pavo, ternera, verduras, pescado (solo caldo)
Jugo de verduras
FASE 3: TERCERA / CUARTA SEMANA
Dieta de papilla
Esta es la última fase del proceso de adaptación posterior a la cirugía antes de consumir dieta normal o sólida es una dieta de papillas, esta dieta incluye cualquier alimento que pueda hacer papilla y es importante que siempre se vigile el contenido calórico de los componentes de la papilla.
Todo tipo de carnes trituradas o picadas
Yogur sin azúcar ni fruta picada.
Leche ligera y sin lactosa.
Huevos calientes
Puré de manzana
Fruta sin semillas como plátanos, melocotón, melón
Mezcla de frutas con yogur natural
Vegetales blandos y cocidos, ejotes triturados o licuados, espinacas, guisantes, papas, zanahorias, remolacha y calabacín
Para evitar:
Verduras con cáscara o verduras fibrosas como apio, frutos secos, almidones (Harina. Cualquier pasta y arroz, refrescos, batidos y alcohol.
* Antes de la cuarta semana debes visitar a tu nutricionista quien te dirá que necesitas comer.
CUIDADO POSTOPERATORIO
El éxito de la cirugía solo depende de la operación en sí, depende del cuidado y seguimiento a tener después de esta.
Seguir cuidadosamente las instrucciones después de la cirugía con su médico y el equipo de trabajo aumentará a una gran probabilidad de éxito y ayudará a evitar las probables complicaciones.
INDICACIONES DESPUÉS DE LA CIRUGÍA
El paciente permanecerá en el hospital de 1 a 2 días según prescripción médica.
Se administrarán medicamentos por vía intravenosa.
MOVILIZACIÓN precoz después de las primeras 4 a 6 horas posteriores a la cirugía.
Puede comer hielo después de 6 horas de la cirugía (según orden médica)
Ejercicios respiratorios (según prescripción médica).
INCONVENIENTES Y CUIDADOS DESPUÉS DE LA CIRUGÍA
Es posible que sienta dolor en los hombros, pecho o espalda, esto es provocado por la distensión del diafragma durante el procedimiento de laparoscopia, se le llama a este “dolor reflejado”, este desaparecerá en unos días.
Debe caminar, esto disminuirá el “reflejo del dolor” (en el caso de que sienta este dolor) también ayudará a prevenir la formación de coágulos de sangre (trombos), complicaciones pulmonares y otras complicaciones.
La cantidad de dolor varía de un paciente a otro, en esos momentos, es necesario tener una actividad física para ayudar a la recuperación, necesitamos su cooperación para restaurar sus funciones intestinales y expulsar los gases atrapados en el intestino y el estómago.
Puede experimentar flatulencias (gases) o eructos, esto se debe a la manipulación de sus órganos internos, medicamentos y algunas maniobras que hacen que aumente el aire en el estómago. La sensibilidad a los gases puede aumentar porque ahora el estómago es más pequeño, por lo que una pequeña cantidad de gas puede sentirse como una gran cantidad. Recuerde que la distensión del estómago pequeño por los gases también puede provocar un “reflejo del dolor”.
Otro método efectivo que te ayudará a expulsar el aire de tu cuerpo de manera más rápida y eficiente, son los ejercicios de respiración que debes realizar luego de la cirugía, estos son simples y simplemente respiraciones profundas, inhala y exhala aire con profundidad, los realizarás dentro los primeros 10 días después de la cirugía.
INCONVENIENTES Y CUIDADO AL HABER SIDO ALTO
Distensión abdominal: la mejor manera de aliviar esta incomodidad y ayudar a expulsar la burbuja de gas es caminar, acostarse de lado o cambiar de posición con frecuencia. Esta molestia desaparecerá en la mayoría de los casos en menos de 48 horas.
Dolor: En casos raros, el dolor abdominal puede durar también 3 semanas y, a menudo, extenderse a la espalda, el pecho y los hombros, que deben poder controlarse con medicamentos para el dolor. Cuando el dolor se extiende cada vez suele ser por la pequeña expulsión de gases en su estómago e intestino.
En los casos más raros, el dolor abdominal puede durar hasta 3 semanas y extenderse a la espalda, el pecho y los hombros, que deben poder controlarse con medicamentos para el dolor. Cuando el dolor se extiende cada vez suele ser por la pequeña expulsión de gases en su estómago e intestino.
Acción para reducir el aire abdominal.
NO hablar durante mucho tiempo
NO masticar chicle
NO beber líquidos con pajita
NO fumar o eructar a la fuerza.
Puede tomar una ducha después de 24 horas de su cirugía.
Herida quirúrgica: Mantenga la cinta en la zona de las heridas, puede lavarse normalmente con agua y jabón después de 3 días. La enfermera encargada te quitará las cintas y deberás seguir lavando solo con agua y jabón las heridas en su ducha diaria, recuerda que las suturas son absorbibles por lo que no habrá necesidad de retirarlas, si notas enrojecimiento o que alguna alguna herida está apoyando o ve algo extraño su herida por favor llame al dr. Inmediatamente
Actividad física: Las limitaciones físicas después de la cirugía laparoscópica son mínimas. Le recomendamos que camine el mismo día de su cirugía.
Al ser dado de alta, puede subir y bajar escaleras, puede caminar en casa o fuera de casa durante 10 minutos de caminata continua (siempre que sea de luz para usted). Un mes después de la cirugía ya podrás realizar ejercicios aeróbicos.
RECOMENDACIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA
El ejercicio es una parte muy importante de un estilo de vida saludable, ayudará a prevenir problemas de salud, aumentará su fuerza, aumentará la energía y nos ayudará a reducir el estrés.
También nos ayudará a mantener un peso corporal y reducir nuestro apetito.
Ejercicios previos antes de su cirugía:
Es recomendable comenzar un mes antes de tu cirugía para realizar actividad física, intentando realizarla de 3 a 5 días activos con un total de 150 minutos semanales.
Puede realizar ejercicios aeróbicos en series de 3 series de 15 repeticiones y descansos de 2 minutos entre cada serie.
Primera semana postoperatoria
Su primera semana es importante para mantener un descanso absoluto y continuar con su dieta de líquidos claros.
Segunda semana postoperatoria
A partir de tu segunda semana puedes iniciar actividad física de 5-12 minutos con ejercicios aeróbicos simples, lo principal sería comenzar con estiramientos generales para todo tu cuerpo y luego comenzar con una caminata simple (que no sean lugares inclinados) terminando tu caminar realizar ejercicios para enfriar el cuerpo (estiramiento).
Deben hacerse de 3 a 5 días a la semana a medida que se sienta, sumando un total de 90 minutos a la semana.
Es muy importante que a partir de esta semana empieces a suplementarte con una bebida proteica y su multivitamínico para no sentirte fatigado.
Tercera semana postoperatoria
En esta etapa estarás comenzando tu dieta con alimentos blandos por lo que tendrás un poco más de energía para comenzar a realizar ejercicios aeróbicos más completos. La intensidad permanece, sin embargo, se debe avanzar para alcanzar los volúmenes previos a la cirugía (150 min / semana), considerando la tolerancia de cada persona. Esto se puede lograr aumentando la frecuencia semanal o el tiempo por sesión.
Ejemplo de ejercicios aeróbicos:
Andar
Elíptico
Bicicleta estática
Con los ejercicios anteriores podemos ampliarlo de 20 a 30 minutos:
Eructos
Sentadillas con salto
Saltos de tijera
Saltos simples a la cuerda
Con los ejercicios anteriores puedes incrementar el método '' tabata '' que consiste en entrenar con rondas preferidas de 5 a 8 series de 20 segundos con el mayor número de trabajo y 10 segundos de descanso entre ellas.
No olvides que es importante realizar al menos 5 minutos de estiramiento antes de iniciar cualquier actividad física y al finalizar nuestra sesión de ejercicios.
Cuarta semana postoperatoria
Durante esta semana empezarás a sentirte mejor porque tu dieta será más completa y tendrás más energía para realizar actividad física progresiva y poder seguir realizando ejercicios anaeróbicos.
Ejemplo de ejercicios anaeróbicos:
Sentadillas de peso ligero
Lagartijas
Aumentar
Estocadas
Puentes de glúteos
los alpinistas
Puede comenzar a usar peso ligero, ligas de resistencia o algún objeto de bajo peso en series de 3 por 12 a 15
repeticiones y combinarlo con un poco de ejercicio aeróbico, junto con sus estiramientos.
Es importante mantener a sus médicos informados de su progreso, para evitar cualquier lesión o modificar cualquier entrenamiento a medida que avanza sintiendo cada semana.
Pasado el primer mes postoperatorio acude con tu médico para informar tu progreso y comienza a realizar un deporte de tu agrado y comienza con actividad física anaeróbica avanzada.
Regreso al trabajo: Debido a que es una cirugía laparoscópica las limitaciones son mínimas. Si trabajas en un oficina solo necesita 7 días antes para volver al trabajo. Si necesita levantar o cargar cosas de más de 2 kg o 4 libras en su trabajo, le recomendamos que vuelva a sus actividades un mes después de la cirugía.
¿Puedo conducir mi coche? Puede conducir una semana después de la cirugía.
Actividad sexual y sueño al revés: puede reiniciar tan pronto como el dolor se lo permita. Puede ser entre 3 días y 2 semanas después de la operación.
Consideraciones Especiales:
Las náuseas y los vómitos son los efectos secundarios más comunes durante la primera semana y el primer mes después de la cirugía. Suelen aparecer después de comer muy rápido al acompañar los alimentos con bebidas o al no masticar adecuadamente los alimentos o al comer más de lo que el estómago puede aguantar. Las náuseas y los vómitos también pueden ocurrir cuando intenta probar nuevos alimentos. Si esto sucede, deje pasar unos días y vuelva a intentarlo.
La deshidratación ocurre principalmente cuando los vómitos y la diarrea son frecuentes. Una forma de prevenir esto es beber bebidas bajas en calorías entre comidas. Recuerde que el estómago después de la cirugía solo puede contener de 3 a 4 onzas de líquido.
Consuma de 3 a 6 porciones pequeñas de comida al día.
Es necesario masticar lenta y cuidadosamente la comida.
No mastique chicle.
No comer mucho. (seguir instrucciones)
DISFRUTA Y RELÁJATE EN TU NUEVA VIDA
Si tienes alguna duda llámanos.
Recuerda que no solo estás en tu recuperación tienes un gran equipo de profesionales de la salud que lo acompañan.
